稽古 毎週日曜日 17:00~

基礎グループ、実践グループに分かれて稽古を行います。

余り自信の無い方や、実力が有り過ぎる方でも、安心して稽古に励めます。

▶基本&シャドー

▶ パンチングミット

▶ キックミット

▶ サンドバッグ打ち

▶ コンビネーション

▶ ディフェンス指導

▶ 個人指導

▶ マススパーリング

▶ スパーリング(初心者は除く)

▶ 稽古挨拶

▶ お掃除(~19:00)

※このレッスンは一例です

キッズクラス・自主練習 毎週水曜日 19:00~

キッズクラスでは基礎を中心とした稽古を指導員が行います。

▶準備体操

▶ 稽古挨拶

▶ 基礎動作一連

▶ 個別指導

▶ 連続技一連

▶ ディフェンス指導

▶ 稽古挨拶

▶ お掃除(~20:30)

※このレッスンは一例です

自主練習では、基礎グループの場合キッズクラスの基礎稽古を受けることができます。

実践グループの場合は、指導員同席のもと各自マススパーリングやミット打ちを行います。